大多數減肥的人最終最終變得不那麼健康。 根據一項流行病學研究，那些想以健美方式做到這一點的人最終要變得更瘦，而且保持健康是最好的選擇。 您的目標不應該是較低的體重，但是脂肪百分比較低。 減肥危險？ 我們所有人的脂肪也一樣，也應該減少飲食，而媒體上的專業人士則說明了什麼。 但是，這是一個危險的信息，因為研究人員與長期減肥的人遵守的研究表明，減肥會增加您死亡的可能性。 哥本哈根大學的流行病學家以及Aarhus大學發表在PLOS One的研究中得出了完全相同的結論。 學習 研究人員確定了BMI以及在1990年代以及21世紀初的兩個事件上對受試者的中段測量。 之後，研究人員對他們進行了6。7年的監視。 結果 這使研究人員能夠準確確定BMI的增強或減少如何影響死亡[HR或死亡率]的可能性。 結果如下圖所示。 如您所見，BMI的減少增加了死亡的可能性，但是如果您的BMI增加，這確實會下降。 的確。 根據這些數字，重量比減肥更健康。 上圖顯示了中段測量與死亡的可能性之間的聯繫。 測量越小，死亡的可能性就越小。 中段測量越大，您越有可能死亡。 研究人員認為肌肉質量是健康的。 您擁有的肌肉質量越多，越好。 但是，真正不健康的是您腹部周圍器官的脂肪。 無指導的體重減輕很可能會使您的肌肉質量造成損失，因此會增加您的死亡風險。 結論...