，我有很多改進，很難限制我2010年新年的決議和目標。我本可以列出20件事！ 但是，我將其分為目標/決議分為三類：健身，個人和專業。 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在跑步之前或之後站起來。 5次鍛煉的快速教程為強大的核心而進行，並挑戰您的平衡。 更多視頻 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 04:31 健康： 減掉20磅 - 直觀的飲食，削減糖果，吃全食 舉行1:45半程馬拉鬆比賽和四個小時的全程馬拉鬆比賽（Yikes！） 每週兩次瑜伽（用於力量訓練） 參加五場比賽 精力成為素食主義者 個人的： 與家人和朋友一起花很多時間 去一個新國家...