今天下午我有一個chobani，試圖抵禦生活在我體內的小吃怪物。有點工作（在我從比賽中得到的半殺手蛋白棒之外）。 我最近有最隨意的時間表，直到下午5:30才上班。所以我決定做/吃晚餐。我需要體積 - 這意味著蔬菜。 我的最新視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的技巧 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 05:34 我烤了一塊洋蔥，鷹嘴豆和西蘭花。我為Ben留下了一點點，並將其與雞肉和鱷梨調味醬捲餅配對。拉拉洛夫。 我把其餘的蔬菜和鷹嘴豆留給了本，但他在鷹嘴豆周圍吃了嗎？他不喜歡他們（這個傢伙是誰？！）。因此，當我回到家時，我做了一點鷹嘴豆舞。就像我的貓舞，但是有鷹嘴豆 即使在這裡凍結，我還是回到家想要蛋白質奶昔。受Serendippity的冷凍熱巧克力的啟發，我試圖重新創建它。 在我的冷凍熱巧克力中：冰，牛奶，巧克力蛋白粉和一包熱可可（！）混合物。上面放上巧克力剃須格蘭諾拉麥片。 我要睡覺 - 稍後再見！ 給我發送工作簿...

今天早上我在浴室裡換上了跑步裝備。當他出來時，他說：“哇！那是一件明亮的襯衫！！”而且我敢肯定，他並不是說這是一種稱讚。 有趣的是，我想為我的馬拉鬆比賽穿這件襯衫 - 這是我的最愛！我想你可以稱我為奔跑的光明！（來源） 我的最新視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 然後她走了 - 書評 04:20 居住 00:00 08:21 01:19 有趣的閃回：當我4歲大約4歲時，我的芭蕾舞課與我們最喜歡的洋娃娃一起編排了舞蹈。我不記得看節目，但我確實喜歡我在某個時候得到的彩虹明亮的洋娃娃。我堅持要在明年去幼兒園時為才藝表演做。我媽媽不是“幼兒和頭飾”的媽媽，但我完全是火腿，如果她是的話，我會喜歡的！跑步 - 6英里。除了我的視覺進攻襯衫外，別無其他。 今天早上，我正在為PB和香蕉吐司的嚴肅任務！ 當您渴望的是，食物的味道好多了 問題：您是一個害羞的孩子還是喜歡表演？ 我沒有真正的才能，但是請確保我每年都參加人才秀。...

這樣。我想我這個週末要走了。有更多信息即將到來，但我非常興奮！ 星期一，我從“無肉”中取出了“少”，並在花生醬麵條中添加了雞胸肉。認真地說，進餐準備是最好的​​。你這樣做嗎？ 我的最新視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 - 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 04:34 今天下午，我有蛋白質奶昔，作為下午的小吃。我使用了Vega香草蛋白粉，杏仁奶和冰。而已。我的側面也有幾勺PB 我是Vega蛋白粉的忠實擁護者，因為它是素食主義者，並用豌豆蛋白製成。現在，我很高興嘗試耐力線的其餘部分。 Vega正在推出一個新的燃料您的更好的資源網站，以幫助您在培訓（或生活）期間滿足您的營養需求。 您可以查看有關從馬拉松訓練期間吃什麼到如何應對牆壁和肌肉酸痛的所有建議。 既然很熱，我有點只想吃沙拉和來回吃晚餐。當我決定要做什麼時，我正在吃一些奶酪和餅乾。他們的“百吉餅”奶酪很美味！ 這句話使我想起了戴夫·麥吉利夫里（Dave McGillivray）的報價“您的遊戲，您的規則” - “您的身體。你的規則。”愛它。...

我通過Twitter獲得了這個問題 - 第一次半程馬拉鬆比賽的指導嗎？這實際上是一個非常普遍的問題，因為比賽前的幾周是錐度（較少的休息），您有足夠的時間擔心前方的里程！ 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在跑步之前或之後站起來。 5次鍛煉的快速教程為強大的核心而進行，並挑戰您的平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 我在Pysch Ward的美麗伴侶：回憶錄 - 書評 05:31 居住 00:00 08:21 04:31 好消息是，RER在這里為您的半程馬拉鬆比賽分享一些建議！有一些事情可以為您提供成功和緊張的完全自由的比賽日，因此許多建議集中在準備工作上 - 讓您開始製定成功的計劃，以便您可以在一天中感到高興！ 最好的半程馬拉鬆比賽日技巧： 1.指望您的培訓。表現出對您有搖滾的信心！您已經完成了清單的幾英里。你的身體已經準備好了。也要在遊戲中放心。 2.制定比賽日物流計劃。查找數據包接送...

你好！今天早上，我作為Dumbo Double Dare的一部分跑了迪士尼樂園10K。我的“計劃B”服裝是灰姑娘，因為梅里達（Merida）的服裝被我投票為“脫穎而出”，因為我不想在70度的天氣下跑下頭髮。 我有點害怕，我的頭髮不會留在灰姑娘式的麵包裡 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 08:21 而且，由於Target的通關架，我能夠迅速將服裝放在一起，Bobbi借給我一條裙子，以及我已經擁有寬闊的淺藍色頭帶！ 迪士尼比賽很早就開始了，所以我在凌晨3:40醒來，到達了凌晨5:30。我在阿納海姆（Anaheim）以南的大約30 20分鐘（在凌晨4點沒有網絡流量）上網，所以到達那裡很輕鬆。 迪士尼樂園10K開始線！我當時在Corral A中，所以我對播音員Carissa以及Rudy with...

星期五很高興！我昨晚8:30下班了，也吃了睡覺。當我的警報在今天凌晨4:50發出時（是的，由於遲到，我一直將其推回去）我不准備與外界打交道。這張照片來自我的開車回家，因為我開著燈熄滅，因此有黑色的漆黑。 幸運的是，今天我打包了我的前燃料（所以我可能會選擇新手訓練營後的更長的理想選擇）。不幸的是，我沒有記住我的水瓶，也沒有做出決定去房子和得到它的決定。在這裡，它是如此乾燥，只是呼吸使您脫水。 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 01:45 這個三明治使您無法照顧我的所有行李。 我用巧克力牛奶團隊從Lululemon This Morn加油褲。該業務為我們提供了我們的裝備和添加徽標。考慮到每個人以及他們的媽媽對露露的狂歡，我都決定獲得一對影響力作物。在情況下，您想再給我一雙，或者對自己的尺寸感覺更好。 但是，徽標即將出現，我有點希望它在它的位置上留下一個有趣的說法，但是我在大腦中扮演拼字遊戲的時間很長，而且什麼都沒想到…… 好的，所以我聽說Lululemon褲子/Capris使您的屁股看起來如此出色，您不會再穿任何其他類型的東西。 好吧，我查看了這些照片的閉合，並認識到我可能需要的幫助比一條魔術褲所能提供的更多幫助。也許如果我穿兩雙或現在和那樣做一個該死的弓步……。 我同樣使用了muppet手套。這些手套使我的手看起來像muppet的手，你不覺得嗎？ 我發現這種歇斯底里的考慮，我一直認為我的巨大功能使我看起來像個木偶。 （現在您看到了相似之處，不要撒謊。） 本的媽媽在我們離開迪士尼世界馬拉鬆比賽之前為我提供了理想的理想手套時挽救了我的生命。認真地說，我沒有打包溫暖的跑步裝備，也沒有凍結這些手套是我最好的東西！...