，我一直相信有一段時間吃餅乾麵團的理由。當我“不小心”看了前幾天的Paula最好的菜餚時，一切都開始了。 （資源） 我最新的視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 - 對 反向弓步 - 左 側弓 - 最好 側弓 - 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住...

你好！我今天早上參加半程馬拉鬆比賽（如果我真正找到它，因為我總是迷路，從未去過那裡）！ 我只是參加這場娛樂活動，因為我只是選擇了本週這樣做。希望我能找到一個可以和 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在跑步之前或之後站起來。 5次鍛煉的快速教程為強大的核心而進行，並挑戰您的平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 04:31 這是我從最近的一些比賽中學到的賽前DOS和不做的列表…… 做：在訓練過程中您吃的比賽前​​吃同樣的東西。 不要：前一天晚上吃魚墨西哥捲餅。讓我們留下來。 （另外，不要被顯然討厭您的人割斷劉海，然後為博客拍照。） 做：水合，水合，水合物 不要：與伏特加酒進行補水（除非您想度過美好的時光，否則比賽很糟糕。） 做：檢查天氣報告，以便您知道比賽當天會發生什麼。 不要：假設僅僅因為是佛羅里達，它將很溫暖。我前一年在迪士尼世界馬拉鬆比賽中凍結，因為我沒有做好準備 做：邀請您的朋友和家人與您一起奔跑，或者出來支持您。 不要：如果他們是混蛋，請邀請他們…...