當我大約六個月前首次獲得Fitbit Luxe時，發現Fitbit用戶如何以優質的
改善她的心理健康以及她的生活，我希望專門使用它來跟踪和測量我的健身習慣。 我認為這可以幫助我在即將到來的春季進行健美比賽。 幾年前，我在40歲時就參加了第一次比賽，而在Covid關閉了英國的聚會和體育館之前。 比賽是保持動力的絕佳方式，我一直期待他們再次開始。
Luxe當然可以幫助我跟踪自己的鍛煉，但還可以提供更多。 能夠監測我的心律並觀察我的活動區分鐘，真是太棒了。 隨著時間的流逝，我的健身目標發生了變化，我對規模上的數字不太感興趣。 主要關注體重會使您感到更加壓力，並且您可以忽略整體福祉。
我對Fitbit和高級產品感到驚訝的是，在減輕壓力，冥想和正念方面，他們提供了多少額外費用。 很明顯，經過兩年的covid和鎖定和隔離，每個人的心理健康都已接受了測試。 即使您保持健康和身體狀況，也很容易感到卡住。 我們一直避免做自己喜歡的事情，並看到我們所愛的人。 我的家人大部分時間都在津巴布韋，我很長一段時間以來一直無法旅行。 所以很難。
在獲得Fitbit之前，我已經在通過正念和感激練習來維持心理健康。 我做了一些冥想和呼吸。 我很高興發現Fitbit應用程序有很多東西可以幫助我進一步這些興趣。
當我探索產品（包括呼吸練習，冥想和睡眠例程）時，我開始更好地了解我的心理狀態與身體自動系統之間的反饋。 隨著我進行更多的冥想並通過呼吸練習進行工作時，我可以查看數據，並發現我的心率會降低，而壓力得分將有所改善。
那令人興奮和激勵。 這與在健身房建立肌肉沒有什麼不同。 我以一貫的工作和練習來建立情感力量 – 精神上更強大，更有韌性。 Fitbit平台提醒人們思想，身體和精神的整體本質，以及如何利用心理健康與身體健康之間的聯繫。
我發現我正在創造一個積極的循環。 隨著壓力的減輕，我會在體育館裡睡得更好，在健身房進行更好的課程。 這種改善甚至散發到我一生的所有領域，例如我與朋友，同事和陌生人的互動。 如果您的思想處於一個好地方，那麼其他一切都會落在適當的位置。
感覺卡住的來自重複相同的行為模式。 但是，改變您的生活永遠不會太晚。 您不必採取重大步驟來改變自己的生活。 即使對日常工作進行最小的更改也可能會產生很大的不同。 重要的是要記住，您的身心健康都在您的控制範圍內。
正如伊桑·沃特斯（Ethan Watters）
此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不應使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。
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