您只能在49天內將身體從糊狀變成肌肉？

是的，實際上可以在短短49天內將身體從糊狀的脂肪中轉變為六包腹肌的肌肉。 我將向您展示如何在這篇簡短的文章以及照片之前和之後顯示它（下面的更多聳人聽聞的更改照片）。

我敢肯定，有些人在想：“是的 – 我以前聽說過，我很驚訝地聽到湯姆的來信，因為您從來沒有一個快速的修復人員。”

如果您有這種反應，我很高興，因為這意味著您是一個重要的思想家。 您可以評估事物並仔細觀察，然後才能處理價值。

它還告訴我，您可能會厭倦了快速修復，並且筋疲力盡，聽到雜誌，電視和互聯網上的虛假減肥聲明。

但是我要向您展示的不是快速修復……這是在最少時間內獲得最大結果的真正隱藏技巧

我也看過所有這些瘋狂的廣告：在短短幾秒鐘內就可以快速進行“減肥”的網絡搜索：

“ 30天內掉30磅”……“本週末減少10磅”……“每11天減少9磅”……在7天內減掉7磅”……“ 3天飲食 – 3天內減掉10磅”……

…這只是Google前幾頁中彈出的廣告的一小部分。

整個飲食行業基於在短時間內快速減肥的聲明（這是最有力的保證），通常是“ Easy”一詞。

我不認識你，但我感覺很多人都對此感到厭煩。 經過多年的所有奇蹟飲食和魔法藥物，這些飲食和魔法藥可以保證快速效果但未能傳遞，人們變得不信任和徹頭徹尾的憤世嫉俗。

然而，在我擔任健身專業人士和減肥教練的22年以上，我發現人們希望對此有所回答。 這些是永遠不會停止的關注點：

“它需要多長時間？” “我的計劃可以減肥多快？”

這不僅是因為人們天生不耐煩，還因為人類不喜歡不確定性 – 他們想知道會發生什麼。

我不怪他們。 這個問題應該有答案。 實際上，我認為應該為特定時間範圍設定特定目標。

但這可能會變得很棘手：如果您設定目標過高，您會讓自己失望。 如果您將目標設定得太低，那就賣掉了自己。

現在，我們已經證明了您可以在49天的時間內創建可衡量的，可見的結果 – 其他人會注意到的戲劇性結果。

無論您已經很精益還是嚴重超重，都是如此……

如果您已經瘦了，則可以在49天內被6件腹肌撕裂

如果您是平均的，則可以在49天內開始傾斜並開始看到您的腹肌表演

如果您超重，您可能會掉很多脂肪，只需49天，就需要一個全新的衣櫃（所以請不要對我的衣服購物賬單大喊大叫）

如果您肥胖，您可能會失去足夠的脂肪，以大大改善血壓，血糖和血脂 – 同時還會降低幾種腰部尺寸，感覺像一百萬美元 – 僅在49天內

我怎麼知道你可以做到這一點……為什麼49天？

數以百計的男人和女人使用了燃燒的脂肪，在全球範圍內餵養肌肉（BFFM）脂肪燃燒系統，因為它於2002年首次發布。

但是在過去的兩年中，發生了一件了不起的事情，這使我們重新思考了我們認為對明智的目標與不切實際目標的所有理解的一切……關於常見與傑出結果……

轉折點是我們開始舉行只有49天的身體變化比賽時。 首先，沒有特定原因的49天時間範圍，除此之外：

從感恩節到新的一年，我們在假期中舉行了比賽。 那個“假期挑戰”只是一個7週的時間……49天。

最初，人們說，在最繁忙的，很多壓力和一年中充滿誘惑的時間時，我們很瘋狂地進行身體變化比賽。

懷疑論者還指出，7週的時間還不夠長，無法看到任何真正的身體變化。 您至少需要3或4個月的時間，如果您肥胖或超重，他們會嘲笑，更長的時間。

儘管有反對者，但各種身材和大小的無數男人和女人； 各行各業和每個年齡段的人都接受了我49天的挑戰。

在用照片，稱重，體內測試，每週進度報告和嚴格的日期驗證記錄結果後，他們完成了挑戰……而到第49天，最終結果是：

他們在短短的7個星期內完成了比以往任何時候都能進行的身體修飾！！！

重新思考您的健身目標：您將標准設定得太低了嗎？

也許您已經聽說過S.M.A.R.T. 目標公式：特定，可衡量，負責，明智的和時間限制。 這是一個很好的縮寫，可以記住，並實現您的目標隨之而來的是重要的一部分。

有人說，幾乎沒有不切實際的目標，主要是不切實際的截止日期。

但是，我們的新挑戰的結果使我們意識到，在一定的情景和最佳目標截止日期下，壯觀的“結果不是典型”身體變化的機率急劇增加。

這並沒有改變我認為要設定長期目標，將目標設定為實踐或使健康和健身成為生活方式的任何事情……它只會增加新的轉折。

長期目標 – 一年或更長時間的目標至關重要。 但是，如果您隻長期思考：在當前與目標相距甚遠的時刻保持動力和行動是一項挑戰。 您傾向於合理化：“我有很多時間，所以如果我想念這項鍛煉或在這頓飯上作弊，那就沒關係。”

短期目標同樣至關重要，因為達到每日目標可以增強信心。 每週的結果是指南針或支持系統，它可以告訴您每週在營養和培訓中要修改什麼，以保持結果的到來。

如果您沒有通過設定短期目標並衡量您的進度來頻繁評論，那麼您很容易偏離軌道。 當您進行課程校正時，您已經損失了幾天，幾週甚至幾個月沒有回報。

這使我回到了“需要多長時間”的問題……

我想知道……如果較短的時間範圍實際上增強了產生結果的嚴肅性怎麼辦？ 如果您選擇了一個時間範圍：

足夠短，您了解了每一次鍛煉和每頓飯都很重要，這使您的動力最大化並使您完全專注

足夠長的時間，您可以測量並看到戲劇性的結果

分解為一周的障礙，可以輕鬆進度跟踪和快速的課程校正

如果您在高度動機的條件下攻擊了這一目標，該目標包括：

社會支持

問責制

獎勵，認可和獎品

我們發現，一個49天目標與最佳動機槓桿融為一體的嚴重性使“完美的風暴”構成了令人嘆為觀止的身體轉變。

那麼最重要的是什麼？ 您可以在49天內取得什麼樣的結果？

非常有公平的計劃是，精心設計的計劃中的“典型”體重減輕通常為每週1至2磅。 如果您有很多體重，則每週體重的百分之一或每週3磅並不少見。 （更大，更重的人可以比短，瘦或小人更快地減肥）。

除此之外，我無法對您的49天結果做出任何聲明或預測。

事實是，我不知道您會完成什麼 – 只有您可以通過準備工作的努力來決定。

我能告訴您的是，在最佳條件下，最佳計劃與健康的辛勤工作相結合。

我還可以告訴您，如果您做它燃燒的脂肪，以肌肉的方式餵食，您不僅會減輕體重，還會減少體內脂肪並保持瘦肌肉。 如果您選擇的話，甚至可以同時減少脂肪的同時獲得瘦肌肉：這種罕見的成就也稱為“身體重裝”。

展示這一切的最佳方法不是更多的談話，而是向您展示我們的客戶和成員在最近的49天挑戰中取得的一些鼓舞人心的身體變化結果。

證明您只能僅49天才能改變身體…

讓我首先向您介紹克里斯·索哈達（Chris Sohayda），這是我們49天燃燒脂肪身體變化挑戰的最新獲勝者：

從後面，您所看到的就是經典的“ V型紙”，這是備受矚目的寬肩，寬闊的，寬闊的，逐漸變細的，ininto-a-a-small-Waist的外觀。 您還一定會注意到這一點：愛情處理……。 ！！

從正面看，克里斯看起來很像健美運動員。 說實話，克里斯沒有在舞台上競爭。 他只是一個普通的花花公子 – 一個42歲的父親 – 一個早晨醒來，對自己說：“我成為了那些“瘦脂肪”的人之一……

克里斯（Chris）在前照片中僅重171磅 – 顯然沒有按任何高度標準標準超重，但是他以前的體內脂肪為19％……這推動了您在邊界“ Overfat”的男人的上層範圍。

克里斯遇到了燃燒脂肪，餵養肌肉，並發現了人體成分以及如何通過營養和運動自然改變脂肪。 他收到了假期挑戰賽的邀請，並首先是鴿子。 短短49天后，克里斯的體內脂肪從19％下降到10％。 他的體重下降到158磅。

如果您對此進行數學，您將計算出克里斯燃燒了16.7磅的脂肪，並獲得了3.7磅的瘦體重。 相對於171磅的起始重量，這是體內脂肪的大量下降，您可以清楚地看到圖片中的新肌肉。

克里斯是眾多自然健美的壯觀例子ERS知道和練習：您不需要大量的肌肉散裝即可展現出非常出色的身體，看起來米開朗基羅從石頭上雕刻出來。 這一切都與對稱性，比例（在最好的地方具有肌肉）以及較低的體內脂肪百分比。

有關更多信息，請訪問www.burnthefat.com

– – – – – – – – – – – – -關於作者：

湯姆·維諾（Tom Venuto）是一位終身的自然健美運動員，私人教練，健身中心的老闆，自由作家和肥胖的作者，餵養肌肉：世界上最好的健美運動員和健身模型的脂肪燃燒技巧。 湯姆（Tom）撰寫了140篇文章，並曾在《鋼鐵俠》雜誌上，自然健美，肌肉發育，肌肉津，運動和男性運動。 湯姆（Tom）是Global-Fitness.com的脂肪損失專家，也是FemaleMuscle.com的營養編輯，他的文章經常出現在其他許多網站上。