你好！我今天早上參加半程馬拉鬆比賽（如果我真正找到它，因為我總是迷路，從未去過那裡）！ 我只是參加這場娛樂活動，因為我只是選擇了本週這樣做。希望我能找到一個可以和 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在跑步之前或之後站起來。 5次鍛煉的快速教程為強大的核心而進行，並挑戰您的平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 04:31 這是我從最近的一些比賽中學到的賽前DOS和不做的列表…… 做：在訓練過程中您吃的比賽前​​吃同樣的東西。 不要：前一天晚上吃魚墨西哥捲餅。讓我們留下來。 （另外，不要被顯然討厭您的人割斷劉海，然後為博客拍照。） 做：水合，水合，水合物 不要：與伏特加酒進行補水（除非您想度過美好的時光，否則比賽很糟糕。） 做：檢查天氣報告，以便您知道比賽當天會發生什麼。 不要：假設僅僅因為是佛羅里達，它將很溫暖。我前一年在迪士尼世界馬拉鬆比賽中凍結，因為我沒有做好準備 做：邀請您的朋友和家人與您一起奔跑，或者出來支持您。 不要：如果他們是混蛋，請邀請他們…...

供認……每當我做飯時，我都會在“烹飪”時抽出很多隨機食物。不過，我寬鬆地使用“烹飪”一詞 - 因為當我製作pb吐司或只是把沙拉扔在一起時，我會這樣做。這是一個壞習慣。 坦白……我只是把東西扔掉了，要騰出空間吃飯。有用。 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這是它的發展和結果！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 05:19 認罪……我最近塗了公寓，因為它確實需要它。但是現在我正在考慮移動，所以我不想把任何東西都放在牆上。考慮到現在我覺得自己不安，這有點讓我感到煩惱。它一直在我的想法，我只想弄清楚它，這樣我就可以讓感覺像在家一樣。 坦白……今天早上我被電子郵件分散了，直到凌晨8點之後才跑步。太熱了，無法進入常規的Monican！ 坦白……當我昨晚重新裝滿冰盤時，這種巧克力從冰箱裡掉出來，所以我吃了。我很感激這不是一袋冷凍的蔬菜…… 好的，2掉了。我抓住了第三名。 認罪……跑步比治療更實惠，但我兩者都需要。 （這是我治療師辦公室下週發生變化的景色，所以我必須得到最後一張照片。） 坦白……我一直關註一年的令人難以置信的濃稠蔓越莓麵包是經理的特殊之處，幾天前我終於得到了它。一片厚度為3片“普通”麵包。坦白部分是 -...

你好！你好嗎？我很好，忙於為感恩節的晚餐做準備。我的家人正在重新做，考慮到並不是每個人在實際假期裡都在城裡。我正在烹飪一些我以後會分享的東西。但是首先，我有關於要知道的人的想法，然後再將健身裝備作為禮物。 我都是關於新健身衣服的。因此，我很喜歡今年與Danskin合作。他們今年給我發送了幾次禮券，以挑選適合我的工作和季節的裝備。我不是品牌妓女，我通常不關注自己獲得的品牌 - 但是看到我已經有很多Danskin跑步襯衫很有趣。 我最新的視頻 高成就者 - 好聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 06:12 （這款跑步頂部是去年冬天。卡普里斯的鍛煉是從今年開始的。） 幾週前，我從他們的生產線上得到了這件“ Atheleisure”毛衣。它是在商店的鍛煉部分中，但看起來更像是休閒服。這被認為是您可以從健身房到晚餐的衣服（健身房吃重複嗎？）。 我對此得到了很多讚美。考慮到它已經接近聖誕節，我注意到任何可能喜歡的人的稱讚。繁榮。...

你好！今天，我要從飢餓的Runner Woman中復制Janae，並進行切線。這可能最終成為新事物，因為我是隨機的，這正是我的大腦工作方式。就在這是我的三個切線週二的版本… 1.我喜歡環保的冰沙。但是，造成的80％的原因是我拍照後我放上的所有澆頭。 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 08:21 我吃它們，然後添加更多。以及更多。 2.除了令人難以置信的食品外，Trader Joes還以兩美元的價格向我提供了這罐微型玫瑰。如果您不在TJ附近網上，則必須移動。這是一個很好的建議，將其組成。 3.我是有史以來最混亂的女人。曾經。但是，當沒有床時，這讓我感到困擾。旁注：拉斯維加斯會發現我隨機扔在某個地方的一件衣服，並躺在上面，所以無論我穿什麼都在任何時候都被貓的頭髮覆蓋。我假設我穿皮毛。不要告訴PETA。 有3位要分享嗎？感到免費嗎？ 給我發送工作簿 節省...

的《沉默的星期六》我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 01:21 安·特拉森（Ann Trason）（有史以來最好的超級馬拉松運動員）參加了我們的教練課！你相信嗎？！ 去了蕾妮的有機烤箱和泰國咖哩披薩共進晚餐。是的。 再見一會兒！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享...

當我在上海時，我選擇了一個新的暱稱。當我們走過城市供應商時，將為所有遊客手錶和錢包提供。他們會說：“你好。你想要勞力士嗎？！” “你好。 Gucci！ Gucci錢包。普拉達！”然後跟隨您堅持要看他們的東西。 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 01:19 我對此確實有零興趣，所以我總是會以“不謝謝你”的身份揮舞他們，而不是誘惑（不是我的事）。他們非常持久。 幸運的是，我也是。 但是，當我確實想購物我的筷子時，我不得不進出商店。 為了引起我的注意，供應商開始說：“酥餅！你想要錢包嗎？” “嘿，酥油！快來看看這裡！” 起初，我以為他們正在和其他人交談。我不知道，也許他們的朋友叫酥餅？但是本意識到：“他們稱您為脆餅，例如草莓酥餅！”我們認為這真的很有趣和隨機。 而且，由於一切都回到了我的食物上，所以我一直在做出製作草莓酥餅的任務。 草莓酥餅蛋白煎餅 （高蛋白質...