半程馬拉松訓練第2週
你好！今天，我正在查看第一半馬拉松計劃的第2週……有一個視頻說明和下面第2週的鍛煉。我也在回答一些跑步和食物問題。我們談論的是在半程馬拉松訓練時進行體重訓練……在半程馬拉鬆比賽中訓練時該吃什麼……而且……我可以跑步比該計劃的建議更多嗎？ 讓我知道您是否有任何疑問。 我的最新視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在跑步之前或之後站起來。 5次鍛煉的快速教程為強大的核心而進行，並挑戰您的平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 04:31 第2週 - 上半場馬拉松訓練計劃 我將在半程馬拉松訓練計劃的第二週上回答本週出現的一些問題。 如果您有興趣參加6月的半程馬拉鬆比賽的小組培訓…… 在此處註冊第一半馬拉松培訓計劃6月組 這是我在計劃的第二週上的視頻指南… 半程馬拉松訓練問題第2週 問題：嗨，莫妮卡！ 希望您有美好的一天！...
在您得到某人健身裝備之前……
你好！你好嗎？我很好，忙於為感恩節的晚餐做準備。我的家人正在重新做，考慮到並不是每個人在實際假期裡都在城裡。我正在烹飪一些我以後會分享的東西。但是首先，我有關於要知道的人的想法，然後再將健身裝備作為禮物。 我都是關於新健身衣服的。因此，我很喜歡今年與Danskin合作。他們今年給我發送了幾次禮券，以挑選適合我的工作和季節的裝備。我不是品牌妓女，我通常不關注自己獲得的品牌 - 但是看到我已經有很多Danskin跑步襯衫很有趣。 我最新的視頻 高成就者 - 好聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 06:12 （這款跑步頂部是去年冬天。卡普里斯的鍛煉是從今年開始的。） 幾週前，我從他們的生產線上得到了這件“ Atheleisure”毛衣。它是在商店的鍛煉部分中，但看起來更像是休閒服。這被認為是您可以從健身房到晚餐的衣服（健身房吃重複嗎？）。 我對此得到了很多讚美。考慮到它已經接近聖誕節，我注意到任何可能喜歡的人的稱讚。繁榮。...
三重切線星期二 – 貓發
你好！今天，我要從飢餓的Runner Woman中復制Janae，並進行切線。這可能最終成為新事物，因為我是隨機的，這正是我的大腦工作方式。就在這是我的三個切線週二的版本… 1.我喜歡環保的冰沙。但是，造成的80％的原因是我拍照後我放上的所有澆頭。 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 08:21 我吃它們，然後添加更多。以及更多。 2.除了令人難以置信的食品外，Trader Joes還以兩美元的價格向我提供了這罐微型玫瑰。如果您不在TJ附近網上，則必須移動。這是一個很好的建議，將其組成。 3.我是有史以來最混亂的女人。曾經。但是，當沒有床時，這讓我感到困擾。旁注：拉斯維加斯會發現我隨機扔在某個地方的一件衣服，並躺在上面，所以無論我穿什麼都在任何時候都被貓的頭髮覆蓋。我假設我穿皮毛。不要告訴PETA。 有3位要分享嗎？感到免費嗎？ 給我發送工作簿 節省...
Trader Joe’s
的最好的東西你好！您準備了最令人難以置信的一周嗎？自從我在這個週末發現Trader Joe的最好的東西以來，我感到非常興奮！ 今天早上我跑步之前，我有一個香蕉，上面有香脆的鹹杏仁黃油= TJ最好的東西。由於某種原因，我的伙伴喬（Joe）停止了，帶來了咸鬆脆的AB，並且剛剛順利。不酷。 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 - 確切的工作方式，感覺如何，我的經驗以及更多。我得到了常規測試，而Ben進行了COVID-19快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 然後她走了 - 書評 04:20 居住 00:00 08:21 05:16 這個週末，我發現我一直以來都喜歡杏仁黃油以及在堅果黃油過道中的成功舞蹈。這讓我很高興。 然後，我去跑步。當我發現這個美麗的秋季場景時，我停了下來： 不幸的是，幸運的是，這裡根本不像秋天。 我正要抱怨，然後牢記我不喜歡寒冷。我確實選擇以涼爽的溫度運行！我希望早上可能是55歲，白天可能是76。每天。一整天。結束。感謝你。 我正在為新的Mizuno...
最大的失敗者的伯尼·薩拉薩（Bernie Salazar）
與我與奧維爾·雷登巴赫（Orville Redenbacher）的合作夥伴關係，我今天下午與最大的失敗者伯尼·薩拉薩（Bernie Salazar）進行了一些視頻研討會。說真的，他是一個洋娃娃
草莓酥餅蛋白煎餅
當我在上海時，我選擇了一個新的暱稱。當我們走過城市供應商時，將為所有遊客手錶和錢包提供。他們會說：“你好。你想要勞力士嗎？！” “你好。 Gucci！ Gucci錢包。普拉達！”然後跟隨您堅持要看他們的東西。 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 01:19 我對此確實有零興趣，所以我總是會以“不謝謝你”的身份揮舞他們，而不是誘惑（不是我的事）。他們非常持久。 幸運的是，我也是。 但是，當我確實想購物我的筷子時，我不得不進出商店。 為了引起我的注意，供應商開始說：“酥餅！你想要錢包嗎？” “嘿，酥油！快來看看這裡！” 起初，我以為他們正在和其他人交談。我不知道，也許他們的朋友叫酥餅？但是本意識到：“他們稱您為脆餅，例如草莓酥餅！”我們認為這真的很有趣和隨機。 而且，由於一切都回到了我的食物上，所以我一直在做出製作草莓酥餅的任務。 草莓酥餅蛋白煎餅 （高蛋白質...
Boddbugg初步思想
嘿，週一感到高興！我在星期五購買了一場健美運動，並考慮了那天晚上。對於那些不了解的人來說，健美運動是臂章和計算機程序系統，可以準確跟踪您每天散發出大量卡路里。 在活動結束時或一天結束時，您將其插入計算機，並準確地顯示了您全天燃燒的卡路里。您也可以選擇查看某個時間窗口，因此您可以準確地看到鍛煉時燃燒的卡路里有多攝。 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 08:01 Internet系統上的BB使您可以在一天中輸入所有食物，因此它可以跟踪卡路里與卡路里的熱量。我並不是互聯網卡路里跟踪器的忠實擁護者，尚未使用它。 我已經想要一個BB很長時間了，但是沒有在信息會有所作為的地方。但是，我正在開始馬拉松訓練，並試圖用鉛在上面撒上一些體重的事實 - 對我的身體來說，這是一個很大的事情。我非常好奇我在跑步時與休息日和休息日一起省下的卡路里，以及在我決定購買它之前深信不疑。 我對小馬的目標是要獲得一個更好的概念，即確切地說，我掉了很多卡路里，以及我每天必須吃的很多卡路里。我有很多先前存在的概念，即確切地說，一個人必須吃很多卡路里才能減肥/保持/保持快樂……但是它們都不是基於我的身體。 我是星期五晚上第一次穿上它，並在周六和睡覺時使用了所有東西。星期六，我跑了4英里，簡單2次，還有2次與Ben一起跑步/步行。除此之外，我並不活躍。 因此，當我插入BB以確切地看到週六燃燒的卡路里有多卡路里時，我感到非常震驚，因為看到它已簽出了3,000多個卡路里。是的。 我懷疑它超過3,000，但是我不抱怨這是真的 在選擇這是否是騙局之前，我要再穿幾天。如果我選擇這件事是合法的，那麼我計劃開始與邁克爾·菲爾普斯（Michael Phelps）一起吃飯。 我現在不追踪卡路里的理想，但是懷疑我像一個十幾歲的孩子一樣在吃東西，以保留我現在的體重，如果這些數字正確。這並不是真正需要的，也可能會進行一些修改。...