你好！ 這是星期一，我相信您可能需要一些鍛煉動機。這是否真的很鼓舞人心的爭論，但是它確實使我想跑步（或與我最好的朋友一起閒逛）… 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 08:21 壓住他！ 壓住他！ 音樂星期一 - 跑步的地區音樂 我不是一個鄉村女孩，但是去年我與客戶一起發現鄉村音樂，並開始真正喜歡它！通常，我的跑步播放列表是Pitbull和Woman Gaga，但是我最近像幾次鄉村音樂一樣陷入困境…… 關於鄉村音樂與戰利品bootybooty曲調的偉大之處在於單詞就像故事或字母一樣，因此它為您的大腦提供了更多的信念，可以相信您的大腦…… 喬琳（Jolene）與麥莉·賽勒斯（Miley...

ben，以及我分享深深而熱情的愛……泰國美食 但是我一直相信我無法烹飪。我不熟悉泰國美食中通常的香料，所以我留在餐館裡。好吧，直到我嘗試湯姆·卡·蓋（Tom Kha Gai）進行工作食品博客的事情。 （如果您想嘗試泰語，這是一個完全簡單的食譜。） 我的最新視頻 我可愛的另一半在Pysch病房：回憶錄 - 書評 我可愛的另一半在Pysch病房：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。 這是一個很棒的聽嗎？ 我正在分享對Audible提供的書的快速評估。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像十八歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。然而，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破，使她進入了心理病房近一個月。總有一天，她也充滿活力。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我應該聽什麼？ 該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來...

我昨晚去了很多非常成熟的香蕉。我了解我必須做的……在美味的東西中煮自己！我諮詢了Instagram的技巧，並選擇了巧克力芯片香蕉麵包。 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 05:19 我希望使一切都像這樣健康，因此我使用了1杯麵粉以及1杯燕麥粉，我將自己混合在一起。但是，由於我在La-la-land，我不記得添加燕麥粉！直到麵包放在烤箱中，我才意識到它，然後我瞥了一眼攪拌機！ 哈。那好吧。 麵包仍然出來，這很濕。就像，我幾乎相信它的烘烤不足，然後我牢記我沒有記住一半的麵粉。 健康實際上失敗的香蕉麵包食譜 {低脂。實際上是完全失敗的。可以使無麩質} 3非常成熟的香蕉 1/2杯希臘酸奶 1/2茶匙香草提取物 1個雞蛋，1個蛋白 1杯麵粉（您選擇） 1/3杯紅糖...

嗨！我們昨晚很晚才在這裡做到這一點，所以今天早上的起床電話很粗糙……但是自我造成了。我希望嘗試和打暖幾英里。 我最新的視頻 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間運行建議以保持健康。您可以在住房訂單期間跑步嗎？這是一個指針，可以幫助您防止與...達成交易... 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 02:25 這是Ben每年一次的一次旅行，但是自從我在西雅圖的Blogher Food以來，我去年就沒有去。很有趣的是，走道兩年後，人行道多麼熟悉 啊！我在度假。渴望你在這裡！ 但是，即使我不能和我一起帶你去海灘，我也會為您提供安慰獎… 海灘射線給我送這個非常可愛的比基尼。以及他們也為一名訪客提供適合！ 該網站上有大量和兩件沐浴，他們讓我選擇我的最愛。我承認，我花在他們試圖做出決定的過程中花了很長的時間。我和傑西卡比基尼一起去了。喜歡它。除此之外，您還可以為頂部和底部購買不同的尺寸！ 而且該公司正在讓一名訪客在Beach Rays.com上選擇他們的選擇。 輸入：發表評論，您會選擇 - 一件或兩件泳衣？ 僅向美國居民開放。在美國東部時間上午10點關閉6/10/13...

！ 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 04:31 我昨天到達這裡，並以風格前往酒店。一切都非常花哨。 僅僅幾個小時前，我就在Run Disney的第一個夜晚來滿足推文。因為紅酒和美食半程馬拉鬆在晚上都安排了11點！我擔心我會精疲力盡，但是這很有趣，有趣的是我走了。 首先，EPCOT的測試軌道旅行。 Skinnyrunner以及PBFingers是我的崩潰測試殺人案。我們的汽車和卡車最終是薄荷環保的數字，不適合快速行駛。留在博客，而不是賽車和卡車駕駛女孩… 我們都穿著企業代表在我們房間裡留下的黑暗中的新光芒亮光鞋！這些是1400年代，重量較輕，降低了10mm。黑暗的鞋子也有一個男人的光芒。 旅行後，我們在Epcot上查看了照明。站在那兒的陌生人旁邊是如此迷人，向我自己簽署了“一個全新的世界”。尷尬的。 在我的Instagram提要上查看幾秒鐘的煙花！ 然後，是時候讓迪士尼滿意的時候了！跑步迪士尼球迷，迪士尼工人以及特別的客人都聚在一起聊天，吃一些食物，並在公園周圍慢跑。 每天將我們的團隊置於明亮的橙色，在黑暗中閃閃發光的NB NB夾克很容易。 我有一杯紅酒...

，我一直相信有一段時間吃餅乾麵團的理由。當我“不小心”看了前幾天的Paula最好的菜餚時，一切都開始了。 （資源） 我最新的視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 - 對 反向弓步 - 左 側弓 - 最好 側弓 - 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住...

你好！我今天早上參加半程馬拉鬆比賽（如果我真正找到它，因為我總是迷路，從未去過那裡）！ 我只是參加這場娛樂活動，因為我只是選擇了本週這樣做。希望我能找到一個可以和 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在跑步之前或之後站起來。 5次鍛煉的快速教程為強大的核心而進行，並挑戰您的平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 04:31 這是我從最近的一些比賽中學到的賽前DOS和不做的列表…… 做：在訓練過程中您吃的比賽前​​吃同樣的東西。 不要：前一天晚上吃魚墨西哥捲餅。讓我們留下來。 （另外，不要被顯然討厭您的人割斷劉海，然後為博客拍照。） 做：水合，水合，水合物 不要：與伏特加酒進行補水（除非您想度過美好的時光，否則比賽很糟糕。） 做：檢查天氣報告，以便您知道比賽當天會發生什麼。 不要：假設僅僅因為是佛羅里達，它將很溫暖。我前一年在迪士尼世界馬拉鬆比賽中凍結，因為我沒有做好準備 做：邀請您的朋友和家人與您一起奔跑，或者出來支持您。 不要：如果他們是混蛋，請邀請他們…...

供認……每當我做飯時，我都會在“烹飪”時抽出很多隨機食物。不過，我寬鬆地使用“烹飪”一詞 - 因為當我製作pb吐司或只是把沙拉扔在一起時，我會這樣做。這是一個壞習慣。 坦白……我只是把東西扔掉了，要騰出空間吃飯。有用。 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這是它的發展和結果！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 05:19 認罪……我最近塗了公寓，因為它確實需要它。但是現在我正在考慮移動，所以我不想把任何東西都放在牆上。考慮到現在我覺得自己不安，這有點讓我感到煩惱。它一直在我的想法，我只想弄清楚它，這樣我就可以讓感覺像在家一樣。 坦白……今天早上我被電子郵件分散了，直到凌晨8點之後才跑步。太熱了，無法進入常規的Monican！ 坦白……當我昨晚重新裝滿冰盤時，這種巧克力從冰箱裡掉出來，所以我吃了。我很感激這不是一袋冷凍的蔬菜…… 好的，2掉了。我抓住了第三名。 認罪……跑步比治療更實惠，但我兩者都需要。 （這是我治療師辦公室下週發生變化的景色，所以我必須得到最後一張照片。） 坦白……我一直關註一年的令人難以置信的濃稠蔓越莓麵包是經理的特殊之處，幾天前我終於得到了它。一片厚度為3片“普通”麵包。坦白部分是 -...