7個想法，以組織冰箱的健康飲食成功
飢餓罷工。 您搖擺打開冰箱門。 到底看起來如何看？ 閃閃發光，乾淨，或者更像健康飲食目標死亡的地方？ 如果您的貨架是一個帶有外賣容器纏結的敷料的墓地，那麼有一個理由，為什麼最終會掙扎。 經常將水果和蔬菜埋在底部抽屜中，而奶酪，薩拉米語以及含糖的蘇打水則可以坐在前面和中心。 那麼，您將首先獲得什麼？
如果您的目標是減肥，請為成功做好準備，並從完全清理和組織冰箱開始。 這裡有七個明智的想法，可以使健康的飲食觸及。
洗淨水果。 一旦您從雜貨店獲得房屋，沖洗咬合大小的藍莓，草莓，紅葡萄以及櫻桃，用紙巾輕拍乾燥，並將它們放在碗中。 切掉整個水果，例如瓜和菠蘿，以及將其放在蓋帽容器中。 在冰箱的前面堆放水果，當您渴望甜蜜的東西時，顏色會吸引您的眼球。
磨砂蔬菜。 清潔並修剪蔬菜，並在易於抓地袋的袋子中減少它們。 然後發現一個很棒的區域，午餐和餐前小吃的主要區域。 一位偏愛的身體健身教練需要花幾分鐘時間來準備整個星期的素食袋，將其與嬰兒胡蘿蔔，糖快照，辣椒，西蘭花，花椰菜以及櫻桃番茄混合在一起。
愛低脂乳製品。 沒有任何對抗奶酪抽屜的東西 – 挑剔的奶酪是健康的，適度！ 但是，營養學家表明普通，不加糖的超級食品希臘酸奶應該具有頂級治療。 選擇低脂牛奶而不是奶油，以及比常規切達干酪更聰明的小吃奶酪棒。
泵送瘦蛋白。 向任何類型的加工肉類道別，例如培根，香腸以及薩拉米語，並用瘦蛋白（例如雞肉，鮭魚，豆腐和雞蛋）代替它。 如果您在一周初燒烤並切成肉庫，則可以將其堆放在沙拉上。
預煮全穀物。 在漫長的一天結束時，等待糙米做飯會感覺像永恆。 但是，您絕對可以提前。 它可以在冰箱，一個小鍋，米飯插入物或另一個帶有安全蓋的容器中固定在冰箱中。 只需在微波爐之前加入一定的水，即可再次蒸汽。 在周日，煮一鍋糙米，藜麥或您喜歡的全穀物。 然後將其用作整週滋養穀物碗的基礎。
使您的調味品更新。 如果您的冰箱門上塞滿了粘瓶和罐子，那麼該是時候對過期日期進行真實的時間了。 Chuck The Mayo，Ranch以及Ketchup，這是最糟糕的脂肪，偷偷摸摸的糖和鈉的最糟糕的罪犯。 然後用新鮮的莎莎醬，鷹嘴豆泥以及香蒜醬代替它們。
從水中取出微光。 許多美國人也接受了許多醣，其中近一半來自含糖飲料。 停止獲得蘇打水，果汁，甚至節食飲料。 沒有什麼比水更好的了！ 但是，您仍然可以提供一個轉折。 儲存幾種不同風味的蘇打水，或者嘗試注入新鮮水果和草藥。
此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不得利用此信息來診斷或治療健康和健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生進行檢查。
貝基·達菲特（Becky Duffett）
貝基·達菲特（Becky Duffett）是Fitbit的營養編輯，也是對飲食良好熱情的生活作家。 她曾是Williams-Sonoma食譜編輯，又是舊金山烹飪學校的畢業生，她編輯了許多食譜以及許多食譜。 City Living將她變成了一個旋轉的癮君子，但她仍然寧願騎馬。 她住在舊金山最可愛的社區中，在農貿市場上花費了周末，試圖在麵包店檢查，並為朋友烤大餐。
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