7個想法，以組織冰箱的健康飲食成功
飢餓罷工。 您搖擺打開冰箱門。 到底看起來如何看？ 閃閃發光，乾淨，或者更像健康飲食目標死亡的地方？ 如果您的貨架是一個帶有外賣容器纏結的敷料的墓地，那麼有一個理由，為什麼最終會掙扎。 經常將水果和蔬菜埋在底部抽屜中，而奶酪，薩拉米語以及含糖的蘇打水則可以坐在前面和中心。 那麼，您將首先獲得什麼？ 如果您的目標是減肥，請為成功做好準備，並從完全清理和組織冰箱開始。 這裡有七個明智的想法，可以使健康的飲食觸及。 洗淨水果。 一旦您從雜貨店獲得房屋，沖洗咬合大小的藍莓，草莓，紅葡萄以及櫻桃，用紙巾輕拍乾燥，並將它們放在碗中。 切掉整個水果，例如瓜和菠蘿，以及將其放在蓋帽容器中。 在冰箱的前面堆放水果，當您渴望甜蜜的東西時，顏色會吸引您的眼球。 磨砂蔬菜。 清潔並修剪蔬菜，並在易於抓地袋的袋子中減少它們。 然後發現一個很棒的區域，午餐和餐前小吃的主要區域。 一位偏愛的身體健身教練需要花幾分鐘時間來準備整個星期的素食袋，將其與嬰兒胡蘿蔔，糖快照，辣椒，西蘭花，花椰菜以及櫻桃番茄混合在一起。 愛低脂乳製品。 沒有任何對抗奶酪抽屜的東西 - 挑剔的奶酪是健康的，適度！ 但是，營養學家表明普通，不加糖的超級食品希臘酸奶應該具有頂級治療。 選擇低脂牛奶而不是奶油，以及比常規切達干酪更聰明的小吃奶酪棒。 泵送瘦蛋白。 向任何類型的加工肉類道別，例如培根，香腸以及薩拉米語，並用瘦蛋白（例如雞肉，鮭魚，豆腐和雞蛋）代替它。...
據報導，GSP回來了 – USADA會測試他4個月嗎？
2017年2月16日更新 - 今天，馬克·雷蒙迪（Marc Raimondi）報告說，GSP當然不在USADA測試池中。 同樣值得注意的是，UFC/USADA對今天揭示的反興奮劑政策的更新，如果在4月1日之前未完成他的回報率，則可以將其擱置長達6個月，而UFC缺少播放“特殊情況”卡。 特別是GSP會被S捕獲。 新政策的5.7.3讀取如下： 5.7.3 一名向UFC發出退休通知的運動員，或者由於運動員發起的不活動而停止與UFC建立合同關係，直到他/她已經向UFC書面通知他/她的意圖，可能不會恢復參加UFC回合的競爭。 恢復競爭，並使他/她本人可以進行六個月的時間進行測試，然後才能重返比賽。 UFC可以在特殊情況下對六個月的書面通知準則授予豁免，或者嚴格應用該指南對運動員來說是不公平的。 ___________________________________ 今天，阿里爾·海爾瓦尼（Ariel Helwani）報導說：“前UFC中量級冠軍聖皮埃爾（St-Pierre）即將與晉升簽署一份新的多作戰合同，並通過MMA戰鬥證實。” 如果下一個問題是時間安排，而基本的分析將是由於UFC/USADA抗摻雜方案，他是否將被擱置4個月。 該政策的第5.7.1節要求“與UFC保持合同關係的運動員，可能不會恢復參加UFC回合，直到他/她……。 競賽。” 正如從著名的布羅克·萊斯納爾（Brock Lesnar）事件中學到的那樣，UFC具有酌處權，可以在“特殊情況”的“特殊情況”中放棄這一要求。 當萊斯納爾（Lesnar）放棄該期間後，後者犯下了反興奮劑的違法行為時，UFC和Lesnar被訴訟襲擊。 GSP從未使用過退休一詞，當談判在2016年返回時，他進入了USADA測試池。 這位前次中量級冠軍於2016年8月或9月進行了評估，但10月宣布他不再遵守UFC合同，“我是完全自由球員”。 從那以後，他就沒有得到評估。 儘管UFC從未接受GSP的立場，但他的宣布可能會使他持續數月。 USADA的測試能力結束了“與UFC的（戰鬥機）合同的終止”。...
整個食品發現以及星期一的音樂
星期一快樂！ 當我昨天從媽媽那裡得到房子時，我在弄清晚餐時喝了幾個Ben的香草奶昔。不確定您是否可以告訴您，但是我在背景中觀看新澤西的真正家庭主婦。這是我的最愛。有人想成為我的Rhwonj粉絲俱樂部嗎？ 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 01:21 我發現了本週末出售的Tempeh培根以及WF的出售，並認為我會提供一段時間。我喜歡Tempeh，但是我永遠無法像素食烤架那樣出色。他們的節奏很棒。 我煮了4片，並用包裹塞滿了。不出所料，它不如素食烤架標準那麼多，但是很好。 說到VG - 現在我渴望大量的時間！我只是意識到自去年七月以來我還沒有去過那裡！快樂博客對我有這樣的重要信息。 Ben的香草奶昔讓我想要更多的冰奶油零食，所以我在一個配蘋果香蕉，冰和牛奶的碗裡做了冰沙。 那是什麼澆頭？ 那將是我這個週末的第二個WF得分。我提供了一張來自芭芭拉麵包店的免費穀物的優惠券，並選擇了最好的穀物 - PB和巧克力海雀。自從我從商店的Method House吃了它們以來，該盒子就被撕裂了。不要判斷。...
CABMMA在2016年在拉斯維加斯舉行的拳擊委員會和好鬥運動大會上，採用了腎臟和ABC對接地戰鬥機
的新定義，對MMA統一規則進行了更改，其中包括將腳跟踢到合法化的合法化 對手的腎臟是後衛的腎臟，並改變了成為紮根戰鬥機所需的定義。 並非所有成員委員會都通過這些更改。 巴西MMA委員會（CABMMA）是一個沒有立即採用這些變化的委員會。 本週，在2017年ABC公約CABMMA的代表上，他們已經同意採用這些更改。 代表指出，Cabmma對這些變化有所保留，因為它們可能對戰士構成更大的危險。 由於這些規則現在已經存在了幾個月，而且Cabmma注意到它們現在很舒適，自8月1日起，上述規則將在巴西採用。 廣告 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載... 有關的 Cabmma宣布7次興奮劑違規行為，2016年10月27日“摻雜” Cabmaa在2016年11月22日的“自我明顯錯誤”之後將Stewart訴Barroso訴Barroso變為無競賽 巴西最新的MMA監管機構採用早期重量Insjune 20，2016年，“減肥改革”
Anthony Roberts探索了Adrafinil
Adrafinil是一種最初開發的藥物，旨在改善注意力，情緒和（主要）清醒。 如您所期望的那樣，這些是大多數人希望擁有更多的精神屬性，但尤其是努力愛好者，他們試圖通過藥物手段來改善大腦功能。 Adrafinil也被認為是一種溫和的興奮劑，儘管我對以前陳述的“改善清醒”的詞更舒服，而不是說它是一種實際的興奮劑。 坦率地說，當人們談論興奮劑時，這通常是什麼意思 - 即迅速發作和被刺激的無誤“感覺”（想想咖啡因）。 它也不像莫達非尼或任何更常見的鍛煉前化學物質那樣有效。 但是，與其他促智藥（Piracetam等）一樣，它也發現了運動員和健美運動員的手。 實際上，在大多數促智性人群中，Adrafinil被認為主要是莫達非尼（Modafinil）的前藥[鏈接到我的Modafinil文章]或Modafinil的弟弟。 但實際上，阿德拉菲尼（Adrafinil）於1974年被發現，直到兩年後，莫達非尼才被鑑定出來並被隔離為主要活性代謝物。 換句話說，adrafinil是莫達非尼（代謝物）在體內產生的底物（起始材料）。 結果，到1984年，莫達非尼（Modafinil）前兩年，Adrafinil（Olmifon的商標名稱）上市。 但是，截至2011年，Adrafinil被最初將其推向市場的公司停產（儘管他們仍然提供莫達非尼）。 但是，儘管Modafinil是美國的附表IV藥物，但Adrafinil仍未進行整體且在線廣泛使用。 結果，雖然前者可能是許多人的首選，但後者更容易獲得。 可以肯定的是，Adrafinil不如Modafinil效力，但是相信Adrafinil本身並不值得，儘管它是Modafinil的弟弟，但它本身並不值得。 最初，假定Adrafinil只是一種α1-腎上腺素能受體激動劑。 這主要是由於α1-腎上腺素能受體拮抗劑阻止adrafinil的作用而得出的一個感應性（非演繹）結論。 但是，否則有限的證據支持這一理論。 我不相信它在該受體中的活性為零，但是更健壯的數據表明，它是多巴胺轉運蛋白的非典型阻滯劑和多巴胺再攝取抑製劑（儘管與許多其他人相比，與其他許多其他人的感覺”（儘管具有弱的動作和感覺” 相同類別）。 而且該動作可能解釋了其某些或全部藥理作用，類似於莫達非尼（再次是Adrafinil的代謝產物，其本身就是莫達非尼酸和莫達非尼硫酮的底物）。 Adrafinil的生物半壽命（一個小時）非常短，但是當它轉換為體內的莫達非尼時，該代謝物的半衰期為12-15小時。 因此，多種劑量的影響最終將在體內累積 -...
傑克·保羅（Jake Paul）聲稱“ CTE的早期跡象”。 Trolljob還是威脅入學的許可證？
2021年4月16日更新 - 傑克·保羅（Jake Paul）現在撤回了他對CTE的自我診斷，聲稱自己“拼錯”。 據推測，他意識到無法治癒的進步性腦部疾病並不是炒作，而是擔心自己的拳擊執照。 ____________________________________________________________________________________________ 慢性創傷性腦病（CTE）是一種不可逆的進行性神經退行性疾病，與重複的頭部創傷有關。 戰鬥運動和碰撞運動與該疾病有很強的聯繫。 今天，YouTuber變成了名人拳擊手Jake Paul說他有這種疾病的“早期跡象”。 現實情況是，如果任何運動員都有CTE，他們不適合獲得專業拳擊的許可。 現在的問題是，保羅是否有真誠的理由發表自己的陳述，還是他正在誘人的關注。 如果前佐治亞州體育和娛樂委員會正在與退休的摔跤手和MMA運動員本·阿克斯倫（Ben Askren）進行監管的拳擊比賽，他將有一些認真的評論。 正如Bloodyelbow的Zane Simon報導的那樣，保羅說：“我已經走了大腦掃描，並有早期的CTE跡象。” CTE未通過腦掃描正式診斷。 實際上，它僅通過直接檢查腦組織在死亡後正式診斷。 也就是說，在生活中可能會懷疑CTE。 目前尚不清楚保羅指的是什麼“腦掃描”。 佐治亞州幾乎不需要通過神經檢查來進行許可。 拳擊委員會協會總結了佐治亞州的醫療要求，如下： 血液檢查：HIV，乙型肝炎表面抗原，丙型肝炎抗體。 血液檢查有效期為180天。 物理：所有戰鬥機必須提交由許可的醫學博士Ord.o....
有氧運動而不是抵抗訓練，促進了人事作家David Gutierrez的減肥最大
（NaturalNews）雖然有氧運動和抵抗訓練都可以增強您的總體健康狀況，但只有有氧運動在造成體重減輕時才真正實用，這是根據與IT University和East Carolina University的研究人員進行的一項研究，因為 以及發表在《二手生理學雜誌》上。 首席作者萊斯利·H·威利斯（Leslie H. Willis）說：“鑑於我們的觀察，可能是時候認真地重新評估傳統的智慧，即僅抵抗訓練就會導致體重和減肥。” 該研究由國家衛生研究院部門的國家心臟，肺部以及血液研究所資助。 研究人員分配了234名18歲和70歲之間的久坐成年人，他們都超重或肥胖，參加了八個月的三個監督運動計劃之一。 將參與者分配給有氧訓練，抵抗訓練或兩者的組合。 有氧運動組的參與者每週三次進行大約45分鐘的大約45分鐘，將其心率提高到70％，最大的85％。 電阻組的參與者每週三台單獨的電阻機進行了三組重複的3到12次重複，鍛煉所有主要的肌肉群體。 在研究計劃中，經歷的阻力量增加了，以彌補參與者的增強力量。 組合組的參與者與有氧和抵抗組的參與者進行了所有完全相同的練習。 在研究的開始和結束時，研究人員都確定了每個參與者的體重，中圓周，身體成分以及心肺身體健康和力量。 總共有119名參與者完成了研究總數據的研究。 研究人員認為，這使得研究研究成為同類研究中最大的隨機試驗。 減肥與肌肉建設 研究人員發現，儘管有氧運動和組合組的參與者減輕了體重，但由於瘦體重的增強（這比脂肪密集得多），阻力組的參與者確實增加了體重。 同樣，有氧和組合組的體內脂肪部分以及中圓周圍都大大降低，而電阻訓練組沒有任何修改。 耐藥性訓練以及組合訓練都在提高瘦體重的效率上有效，而有氧運動無效。 由於體內脂肪質量減少以及增強體重的結合，有氧和耐藥性訓練的結合是迄今為止最有效的降低體內脂肪百分比的技術。 根據威利斯（Willis）的說法，這項研究對尋求增強健康和健康的忙碌人士至關重要，每週花費大量時間鍛煉。 威利斯說：“如果增加肌肉質量和耐力是一個目標，那麼需要抵抗訓練。”...
當我大約六個月前首次獲得Fitbit Luxe時，發現Fitbit用戶如何以優質的
改善她的心理健康以及她的生活，我希望專門使用它來跟踪和測量我的健身習慣。 我認為這可以幫助我在即將到來的春季進行健美比賽。 幾年前，我在40歲時就參加了第一次比賽，而在Covid關閉了英國的聚會和體育館之前。 比賽是保持動力的絕佳方式，我一直期待他們再次開始。 Luxe當然可以幫助我跟踪自己的鍛煉，但還可以提供更多。 能夠監測我的心律並觀察我的活動區分鐘，真是太棒了。 隨著時間的流逝，我的健身目標發生了變化，我對規模上的數字不太感興趣。 主要關注體重會使您感到更加壓力，並且您可以忽略整體福祉。 我對Fitbit和高級產品感到驚訝的是，在減輕壓力，冥想和正念方面，他們提供了多少額外費用。 很明顯，經過兩年的covid和鎖定和隔離，每個人的心理健康都已接受了測試。 即使您保持健康和身體狀況，也很容易感到卡住。 我們一直避免做自己喜歡的事情，並看到我們所愛的人。 我的家人大部分時間都在津巴布韋，我很長一段時間以來一直無法旅行。 所以很難。 在獲得Fitbit之前，我已經在通過正念和感激練習來維持心理健康。 我做了一些冥想和呼吸。 我很高興發現Fitbit應用程序有很多東西可以幫助我進一步這些興趣。 當我探索產品（包括呼吸練習，冥想和睡眠例程）時，我開始更好地了解我的心理狀態與身體自動系統之間的反饋。 隨著我進行更多的冥想並通過呼吸練習進行工作時，我可以查看數據，並發現我的心率會降低，而壓力得分將有所改善。 那令人興奮和激勵。 這與在健身房建立肌肉沒有什麼不同。 我以一貫的工作和練習來建立情感力量 - 精神上更強大，更有韌性。 Fitbit平台提醒人們思想，身體和精神的整體本質，以及如何利用心理健康與身體健康之間的聯繫。...
Hackney出版物以及Ifrah立法介紹了Mylegalbookie，這是一份有關法律體育博彩市場
Hackney Publications的新聞通訊，該國的主要體育立法期刊出版商已透露，IFRAH立法（IFRAH）將是讚助商的讚助者。 Mylegalbookie，季度電子通訊，將免費提供那些訂閱的人。 mylegalbookie將提供有關互聯網游戲法律方面的見解，以及諸如出版物以前沒有出版物的體育博彩市場，具有深刻的訪談，功能以及專業分析。 除了贊助新聞通訊外，Ifrah還將提供其律師的串聯文章，這些文章在電子競技領域積累了豐富的經驗。 Hackney Publications以及Mylegalbookie的首席編輯Ellen M. Zavian將提供額外的原始材料。 傑夫·伊夫拉（Jeff Ifrah）以及合作夥伴團隊的其他成員將提供編輯指導和指導。 該公司的其他成員同樣會不時撰寫文章。 Ifrah說：“我們正在尋求分享有關這個快速變化行業的見解。” “該新聞通訊為我們提供了一種作為管家發揮作用的方法，並以負責任的方式幫助市場發展。” 同樣，在體育行業擁有數十年經驗的Zavian教授也接受了該出版物以及與Ifrah合作的機會。 扎維安教授說：“傑夫是體育博彩領域的毫無疑問的領導者。” “錢伯斯以及其他市場觀察家都承認他和公司的真相都在談論他們的聲譽。” 同時，哈克尼表示，他一直在尋找一年多的合作夥伴來涵蓋體育博彩行業的法律方面。 哈克尼（Hackney）說：“瀏覽始於伊法拉·勞（Ifrah Law）。” “與艾倫一起，這與您可以肯定的賭註一樣接近。” 分享這個： Facebook 推特 電子郵件
說實話的5種意外方法可以找到正念
，當有人說“正念練習”時，我們大多數人都想到有人坐在十字路口，雙手祈禱的瑜伽墊上，完全沉默或輕柔地謙卑。 雖然冥想是練習正念的一種常見方法，但您可能會驚訝地發現，整天的任何時候都有多種方法可以找到正念。 繼續閱讀以了解為什麼每天幾次練習正念對您的健康很有用 - 另外，將其納入日常工作中的五種簡單方法。 注意有什麼好處？ 正念涉及關注您在當下的意識，並引起人們對您的感覺，感覺，思想和周圍環境的關注。 正念練習適合每個人和任何人，對於那些想要改善或更多地控制自己的思想，感受和情感的人來說，可以成為有效的心理健康工具。 研究表明，正念，正念意識或冥想也對您的身體有用。 它可以幫助降低血壓，改善免疫功能，增強情緒並減輕總體壓力。 在您的日常生活中找到正念的5種意外方法 注意並保持身體轟動。 當然，在輕鬆的環境中坐在瑜伽墊上可能是最佳的地方，但是當您的眼睛閉上眼睛坐在桌子上時，也可以在運動中坐下來完成。 例如，如果您正在奔跑，並且您的思想正在奔跑，請將注意力集中在腳上。 請注意，當每個人碰到地面並再次抬起時，他們的感受。 您是否感覺到鞋子的緩衝或鞋帶的緊繃感？ 關注幾分鐘。 沒有手機散步（這意味著不聽音樂或常規播客等）。 將技術留在家中，穿過您的鄰居，公園或大自然的某個地方。 注意您的想法的去向，讓他們通過您的思想，然後放開他們。 我喜歡設想一個耳朵裡的想法，然後慢慢退出另一隻耳朵。 將注意力集中在聽到的內容上。 它是在風中吹過的樹枝還是經過您的汽車？ 有人在遠處聊天還是附近的狗吠叫？ 當您進行對話時，真正參與。...